Receptek

15 perc alatt tápláló egészséges ebéd ötlet
Ketogén/ Lowcarb életmódba beilleszthető étel. Alacsony szénhidrát tartalmú étrend.

A mai nap egy roppant egyszerű, de annál finomabb édesség készült, természetesen szénhidrátcsökkentett verzióban, mely beleillik a ketogén és lowcarb, biohecking életmódba is. Nézzétek a videót, melyben lépésről lépésre megmutatom, hogyan készült el a desszert hétvégére.

Mi is kell hozzá? 🤩 A legfontosabb Egy nagy adag szeretet, hiszen csak úgy lesz finom 😋👌 és biztos, hogy akkor sikerülni is fog 🤩 hiszen kicsit kényes minden mozzanata 🤩 Lásd rövid részleteket feltáró videóban >>>>

2 db egész tojás szétválasztvakókusz zsírsó,bors sajt reszelve

8 egész tojásEritrit v. stevia izlés szerint (nálam 6 kanál volt)150 g földimandula liszt100g vaj v. kókuszolajvanília izlés szerint

130g földi mandula liszt 75g mandula liszt25g arany lenmagliszt6g instant élesztő1g xantan gumi1g só2g sütőporEzeket a száraz összetevőket összekeverjük. Majd felmelegítünk 158ml mandula tejet, vagy amit használsz mag tejet. 3g glicint teszünk hozzá 1 egész tojást teszünk hozzá és bele öntjük a száraz összetevőkbe.

A guacamole [ejtsd: guákámóle] talán a leghíresebb avokádókrém, ami egyenesen Mexikóból származik. Nagyon könnyen elkészíthető, rendkívül egészséges és rendkívül finom.

Az elektrolitok létfontosságúak, testünk nem is tudna létezni nélkülük. Szabályozzák az izomműködést, hidratálást, idegfunkciókat, a szövetek újjáépítését és a vérnyomást is.

4-5 szelet bacon1 ek. olívaolajavokádó szeletre vágva1 marék vegyes saláta2-3 koktél paradicsomsó, bors, ízlés szerint chiliEgy kis serpenyőben melegítsük az olajat, de készíthetjük forrólevegős sütőben is. Az avokádó szeleteket fűszerezzük, tekerjük bele a szalonába és süssük meg. A szalonnát előre is kissé meg piríthatjuk és azután tekerjük bele...

Napjainkban jelentős az elhízás aránya, ezért többféle módszert is kipróbálunk a fogyás érdekében, melyek közül nagyon népszerű az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra. Egyre többen azonban a ketogén diéta mellett teszik le voksukat.