Tojás rolád
- 2 db egész tojás szétválasztva
- kókusz zsír
- só,bors
- sajt reszelve
A tojás sárgájába bele keverjük a fűszereket. A kóksuz olajat felhevítjük egy serpenyőben és először a sárgáját sütjük meg annyira, hogy fel lehessen tekerni. A sárgájára reszelt sajtot szórunk, feltekerjük és hagyjuk a serpenyő végében. Ezután gyorsan bele öntjük a fehérjétés meg szórjuk sajttal, ha már tekerhető, akkor a sárgájától kezdve tekerjük fel, így belülre kerül és amikor szeleteljük nagyon szép látvány is, nem csak finom. Ezután bármilyen ketogén zöldséggel vagy hússal tálalhatjuk. Jelen esetben, én savanyú káposztát, friss hagymát, kaliforniai paprikát és két szelet szalonnát tettem mellé. De megjegyezném, hogy nem bírtam megenni, mert laktató, tényleg önmagában is elég lett volna :)
Több tartalomért íratkozz fel a csatornámra.
