Az Életmódváltás Mesterfogásai: Sikeres Terv és Az Önismeret Fontossága

Az újévi fogadalmak között az életmódváltás mindig kiemelkedő helyet foglal el. Sokszor azonban a lelkesedés hamar alábbhagy, és amikor az első tavaszi napsugarak megjelennek, ráébredünk, hogy hová is tűnt az eredeti tervünk?!

De mi kell ahhoz, hogy sikeresek legyünk az életmódváltásban?

1. Egy Megfelelő Terv Készítése

Először is, egy valóban hatékony tervre van szükségünk, ami személyre szabott és hozzánk illő. Ez sokszor könnyűnek tűnik, de valójában rengeteg apró részlet rejlik ebben a mondatban.

2. Az Önismeret Fontossága

Az önismeret, önmegfigyelés elengedhetetlenül szükséges ahhoz, hogy tisztában legyünk saját magunkkal, szokásainkkal, valamint azzal, mi tesz nekünk jót vagy éppen árt. Csak így tudjuk pontosan megtervezni és beilleszteni az életmódváltást az életünkbe.

3. A Terv és A Személyes Igények Összehangolása

Sokszor halljuk a legújabb trendeket és sikertörténeteket, ám ezek csak akkor hatnak igazán, ha személyre szabottak és megfelelnek az egyéni anyagcserénknek és hormonális jellemzőinknek. E nélkül a terv csak ideig-óráig tartható, majd kudarcba fulladhat. Ezért szoktam mondani, hogy a ketogén diéta mint olyan, sem jó mindenkinek. Ha megtaláljuk a rád jellemző tulajdonságokat, akkor fel lehet állitani egy megfelelő étrendet a keto életmódot betartva. De fejetlenül egyénileg belevágni, nagyon sokszor csalódás a vége, mert helytelenül alkalmazzuk. Erre is számtalan példát látok, olvasok különböző ketogén csoportokban. 

A Személyes Tapasztalat És A Megfelelő Kitartás

Egyik legfontosabb faktor azonban a kitartás. Ha a tervünk nem passzol hozzánk, könnyen sanyargatásnak érezhetjük vagy éppen elveszthetjük az elkötelezettségünket. Ilyenkor hajlamosak vagyunk mindenféle csodadiétákat kipróbálni, amíg végül vissza nem térünk a kiindulóponthoz.

Én magam is sokáig ebben a körforgásban vergődtem. Rájöttem, hogy az egyszerűnek tűnő, általános szenhidrát-megvonás és fehérjedús táplálkozás sem nekem való, mert nem fehérjétípus vagyok. Így kezdtem el mélyebben ásni az anyagcseretípusok és hormonális jellemzők terén. Megtanulni és megismerni ezt a területet nemcsak a fogyás miatt éri meg, hanem az egészségünk megőrzése szempontjából is.

Az Életmódváltás Egészségre Gyakorolt Hatása

Minden összefügg mindennel – így a táplálkozás is szorosan kapcsolódik a betegségek kialakulásához. Ez mára már közismert tény, sőt, Hippokratész is megjegyezte réges-régen: "Minden betegség a belekből ered." ÉS ezt csak táplálékkiegészítőkkel nem lehet megoldani, csak időt nyerni max.

Az egészséges táplálkozás fontossága kiemelkedő. Ezáltal támogatjuk a magasabb energiaszint elérését és fenntartását.

Az életmódváltás nem egyszerű, de megfelelő tervezéssel, önismerettel és a személyes igények figyelembevételével, egy jó terapeutával hosszú távon sikeres és fenntartható. Ha figyelembe vesszük ezeket az alapelveket, könnyebben elérhetjük az áhított változást az életünkben.

Az egészség és az életmódváltás útján nagyon sok sikert kívánok mindenkinek!