Egészséges tízórai
Percek alatt egészséges és tápláló tízórait készíthetsz. Szeretnéd megtanulni, hogyan kezd el, jelentkezz a kezdő workshopra.
Jelentkezés >>>
Tízóraihoz egy egyszerű és gyors ketogén kenyér elkészítése:
HOZZÁVALÓK
- 150g arany lisztpótló
- 18g útifűmag
- 8g sütőpor
- 5g tisztasó, ez ízlés szerint változhat
- 28g almaecet
- 100g forró víz
ELKÉSZÍTÉS
Először a száraz hozzávalókat kimérjük egy tálba, majd külön a nedves hozzávalókat is kimérjük. Ezután a nedves hozzávalót hozzáöntjük a szárazhoz és jólösszekeverjük. Ezután pihentetjük kb 5-10 percet.
Pihenés után mérettől függően 6-8 gombócot formázunk, enyhén vizes kézzel. Sütőpapíros lemezre tesszük, meg kenjük tojássárgával és tetszés szerint magokkal meg szórjuk. A sütőt előmelegítjük.
Alsó-felső sütéssel 180 fokon 30 percig sütjük.
Ha meg sült a zsemlénk és kihűlt (Lásd 2.kép) készíthetünk belőle szendvicset.
